Ostatnio polski klimat został poddany ogromnym zawirowaniom
ponad 30 stopniowe upały nie dają żyć wielu z nas
szczerze mówiąc osobiście - JA MAM DOŚĆ !
jednak mimo wszystko trzeba sobie z tym radzić
poniżej przedstawiam wam kilka cennych rad które pozwolą przetrwać każdemu w tym morderczym upale:)
1. Izolujmy się od słońca - spędźmy trochę czasu w domu lub odwiedźmy jakąś klimatyzowaną galerię :) w szczególności w godzinach największego skwaru 11:00 - 15:00
2. Pijmy dużo wody - woda pozwala ochłodzić nasz organizm, nawodnić go, a także odświeżyć
Nie pijmy tylko zimnych napojów - idealna na upał jest GORĄCA HERBATA
3. Jedzmy owoce i warzywa - arbuz, mango, pomidor, ogórek schłodzone w lodówce są idealnymi przekąskami
4. Zrezygnujmy z kawy oraz alkoholu.
5. Róbmy zimne okłady lub jeśli pozwala nam na to czas wskoczmy do basenu.
6. Sałatka TAK schabowy NIE - na obiad wybierzmy lekki posiłek zamiast ciężkich smażonych potraw - pomogą naszej sylwetce jak również nasz organizm nie będzie zbytnio przeciążony.
7. Nie wysilaj się ! - nasz organizm podczas upałów jest znacznie osłabiony, wysiłek może spowodować przegrzanie i omdlenia.
8. Stosuj kremy ochronne - jeśli jesteśmy zmuszeni do wyjścia na słońce stosujmy kremy ochronne z filtrami co najmniej 50.
9. Zimny prysznic - wskoczmy pod zimny prysznic, nasze ciało chwila moment będzie ochłodzone i odświeżone.
10. Szukaj cienia - wybierz się na spacer do lasu weź ze sobą aparat fotograficzny i zrób niepowtarzalne zdjęcia leśnej zwierzyny.
A jaki jest Wasz sposób na ochłodę w tak upalny dzień ??:)
proponuję jeszcze:
OdpowiedzUsuń- siedzenie pod wiatraczkiem
- zawsze mieć w zamrażarce butelkę zamrożonej wody - można owinąć ją w ręcznik i schłodzić ciało, lub postawić pod wiatraczkiem, by rozwiewać chłód po mieszkaniu
- spędzanie czasu w łazience, gdzie jest superprzyjemnie chłodno od płytek ^^ w extremalnych sytuacjach
- 10 jest idealna, ale niekoniecznie by spotkać zwierzynę - np dzika. Chłód lasu w zupełności wystarczy :)
- ubranie "chłodnej" pościeli ze śliskiego materiału. Takiej, pod którą można zmarznąć w zimie :)
- do 5 - moczenie stópek w zimnej wodzie
- do 2 - pikantne jedzenie! :)
- wykonywanie tańca deszczu
Świetne rady! Mój sposób na upał to zdecydowanie basen lub choćby zwykły prysznic + koktajl owocowy z kostkami loduuu ;-)
OdpowiedzUsuńchcemy trochę deszczu,
http://xiyavalentina.blogspot.com/2015/04/yellow-sunny-mind.html
:)
OdpowiedzUsuńCo do wiatraczków, czy inaczej mówiąc wentylatorów to polecam https://interblue.pl/wentylatory-biurkowe-i-podlogowe,c,161/ . Bardzo dobrze zaopatrzony sklep.
OdpowiedzUsuń