środa, 12 sierpnia 2015

Sprawdzone sposoby na upał

Ostatnio polski klimat został poddany ogromnym zawirowaniom
ponad 30 stopniowe upały nie dają żyć wielu z nas

szczerze mówiąc osobiście - JA MAM DOŚĆ !

jednak mimo wszystko trzeba sobie z tym radzić
poniżej przedstawiam wam kilka cennych rad które pozwolą przetrwać każdemu w tym morderczym upale:)
 

1. Izolujmy się od słońca - spędźmy trochę czasu w domu lub odwiedźmy jakąś klimatyzowaną galerię :) w szczególności w godzinach największego skwaru 11:00 - 15:00


2. Pijmy dużo wody - woda pozwala ochłodzić nasz organizm, nawodnić go, a także odświeżyć
Nie pijmy tylko zimnych napojów - idealna na upał jest GORĄCA HERBATA


3. Jedzmy owoce i warzywa - arbuz, mango, pomidor, ogórek schłodzone w lodówce są idealnymi przekąskami



4. Zrezygnujmy z kawy oraz alkoholu.

5. Róbmy zimne okłady lub jeśli pozwala nam na to czas wskoczmy do basenu.


6. Sałatka TAK schabowy NIE - na obiad wybierzmy lekki posiłek zamiast ciężkich smażonych potraw - pomogą naszej sylwetce jak również nasz organizm nie będzie zbytnio przeciążony.


7. Nie wysilaj się ! - nasz organizm podczas upałów jest znacznie osłabiony, wysiłek może spowodować przegrzanie i omdlenia.


 8. Stosuj kremy ochronne - jeśli jesteśmy zmuszeni do wyjścia na słońce stosujmy kremy ochronne z filtrami co najmniej 50.


9. Zimny prysznic - wskoczmy pod zimny prysznic, nasze ciało chwila moment będzie ochłodzone i odświeżone.


10. Szukaj cienia - wybierz się na spacer do lasu weź ze sobą aparat fotograficzny i zrób niepowtarzalne zdjęcia leśnej zwierzyny.


A jaki jest Wasz sposób na ochłodę w tak upalny dzień ??:)

2 komentarze:

  1. proponuję jeszcze:
    - siedzenie pod wiatraczkiem
    - zawsze mieć w zamrażarce butelkę zamrożonej wody - można owinąć ją w ręcznik i schłodzić ciało, lub postawić pod wiatraczkiem, by rozwiewać chłód po mieszkaniu
    - spędzanie czasu w łazience, gdzie jest superprzyjemnie chłodno od płytek ^^ w extremalnych sytuacjach
    - 10 jest idealna, ale niekoniecznie by spotkać zwierzynę - np dzika. Chłód lasu w zupełności wystarczy :)
    - ubranie "chłodnej" pościeli ze śliskiego materiału. Takiej, pod którą można zmarznąć w zimie :)
    - do 5 - moczenie stópek w zimnej wodzie
    - do 2 - pikantne jedzenie! :)
    - wykonywanie tańca deszczu

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetne rady! Mój sposób na upał to zdecydowanie basen lub choćby zwykły prysznic + koktajl owocowy z kostkami loduuu ;-)
    chcemy trochę deszczu,

    http://xiyavalentina.blogspot.com/2015/04/yellow-sunny-mind.html

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze!

Zaobserwuj mojego bloga jeśli Ci się spodoba, zainspiruje, jeśli jeszcze z chęcią tu wrócisz:)